#10 バナナ🍌とホットケーキ🥞
最近好きな朝ごはんがバナナとホットケーキ!
便秘がちになってから
朝ごはんにバナナを食べるようにしてて🍌
いつも通りとはいかないけど
その効果実感してる!!
お腹いっぱいになるし
豆乳ヨーグルトと一緒に食べるのが
お気に入り
後は甘いものが食べたくなった時に
1時間くらい冷凍庫に入れてたバナナを
潰して豆乳かけて食べるのも好き💓
ハチミツ入れても美味しいと思う🍀🐝🍯
ホットケーキは、卵と牛乳入れずに
お水で作るとアッサリして好き☺️
何より簡単だし
🥞🥚🐄
糖分の取りすぎも食べすぎもダメだけど
このぐらい良いかな…?😭
6ヶ月で妊娠前から+2kg...
本には6ヶ月は3〜4.5kgまでオッケーって書いてあるけど、
病院では服の重さも含まれてる数字で
見られてるから、怒られる😢
それとも本当にダメなのかな?
このぐらいの時期だったらこのぐらい増えて
良いとか目安が分かればそれに合わせるけどなぁ
検診日が憂鬱だなぁ😭😭